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RUNNING

DESAFIO 1

RESPIRA E VAI!

0 A 5KM

ENTENDA A ESCALA DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO.

ENTENDA A ESCALA DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO.

Amarrando os tênis de corrida

DURAÇÃO: 5 SEMANAS

O começo de tudo!

Levante do sofá, calce o tênis e descubra o prazer de correr.
Aqui você aprende técnica, ritmo, constância e terminará correndo seus primeiros 5 kms sem parar!

Não importa a velocidade, importa comecar!

PREENCHA OS CAMPOS ABAIXO E FAÇA O DOWNLOAD

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TERMO DE RESPONSABILIDADE E DECLARAÇÃO DE APTIDÃO FÍSICA

Declaro, para os devidos fins, que estou ciente de que a prática de atividades físicas envolve esforços e riscos à saúde, como eventuais lesões, quedas, ou outros incidentes decorrentes do exercício físico.

Ao aceitar participar do Desafio Hapvida de Corrida de Rua e utilizar os materiais, planilhas, treinos ou orientações fornecidos, assumo total responsabilidade pela minha saúde e integridade física...

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